Køl dig ned - sommeren er over os

Sådan køler du dig ned i sommervarmen - Få 5 gode tips

Så er det sommer, og måske du er så heldig at have sommerferie. Vejret er fantastisk og solen skinner. Men for mange mennesker kan det også hurtigt blive alt for varmt, og man får lyst til at køle sig ned. 

Det er der heldigvis råd for. Du skal spise en masse is; så fyld din fryser med sodavandsis, og glæd dig selv og alle omkring dig. 

Men vi ved også godt, at is ikke altid er nok i varmen. Derfor har vi fundet vores 5 bedste forslag til, hvordan du kan køle dig ned på de varme sommerdage.
 

1. Drik masser af vand

Det er vigtigt at holde sig hydreret i varmt vejr. Drik rigeligt med vand for at erstatte det, du mister gennem sved. Kolde drikke som iste eller saftevand kan også være forfriskende.

2. Søg skygge

Undgå at være i direkte sollys, især i de varmeste timer på dagen. Find et skyggefuldt område, f.eks. under et træ eller en parasol. Det kan gøre en stor forskel på din krops temperatur.

3. Brug let og løstsiddende tøj

Vælg tøj lavet af lette og åndbare materialer som bomuld eller linned. Undgå tætsiddende og mørkt tøj, da det kan absorbere varme og gøre dig mere ubehagelig varm.

4. Afkøl dit hjem

Hold dit hjem køligt ved at lukke gardinerne eller persiennerne i løbet af dagen for at blokere solens varme. Åbn vinduerne om aftenen og natten for at lade kølig luft komme ind.

Du kan eventuelt også bruge en ventilator eller aircondition for at skabe yderligere køling. Her hos Føniks har vi et stort udvalg af blæsere, og du kan finde både bordventilatorer og gulvventilatorer, så du kan køle dig selv ned, hvad enten du er hjemme eller på kontoret. 

5. Nyd forfriskende aktiviteter

Prøv at deltage i vandbaserede aktiviteter som svømning eller vandpjaskeri. Hvis det er muligt, kan du også tage et køligt bad eller bruge en forstøverflaske med vand til at spraye dig selv med. Disse aktiviteter kan hjælpe med at sænke din kropstemperatur og give øjeblikkelig lindring.

Her hos Føniks har vi et stort udvalg af sjove aktiviteter, som du og dine børn kan bruge i sommervarmen. 

Fyld et svømmebassin med vand og brug mange sjove timer i poolen. Du kan både finde børnepools og pools til hele familien. Så tilbring tid ved vandet! Svømning i en pool, en sø eller havet er en fantastisk måde at køle sig ned på en varm sommerdag. Vandet giver øjeblikkelig lindring og tillader dig at nyde det kølige element.

Elsker dine børn at lege vandkamp? Så skal I have fat i de sjoveste vandpistoler, så I rigtig kan få gang i legen. 

Vandkampe og vandpistoler er en sjov og forfriskende måde at slå varmen tilbage på en varm sommerdag. Der er noget magisk ved at lege med vand og få mulighed for at sprøjte vand på af venner og familie. 

Vandkampe er en klassisk sommeraktivitet, der bringer smil og latter frem hos både børn og voksne. Det er en chance for at bryde ud af varmen og hoppe i vandets legende verden. 

Endelig skal du lytte til din krop. Hvis du begynder at føle dig overophedet eller ubehagelig tilpas, skal du tage en pause og hvile i køligere omgivelser. Lyt til kroppens signaler og sørg for at give dig selv tid til at genoplade og køle ned.

Her hos Føniks ønsker vi dig en god sommer, og husk solcremen. 

- Skrevet af Christine